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Informativos

Como prevenir a infecção urinária?

Um problema recorrente do sexo feminino é a infecção urinária. Até 80% das mulheres terão pelo menos um episódio na vida. Entre elas, 20% terão infecção urinária de repetição, ou seja, 2 episódios em seis meses, ou 3 ou mais em um ano.

Alguns hábitos auxiliam na prevenção da infecção recorrente:

✔Beba pelo menos 2 litros de água por dia, para estimular a produção de urina e eliminar as bactérias;
✔Vá ao banheiro a cada 3 ou 4 horas, isso ajuda a evitar retenção urinária e sobrecarga da bexiga e dos rins;
✔Faça adequadamente sua higiene íntima, o ideal é sempre passar o papel higiênico no sentido da vagina para o ânus;
✔Urine após a relação sexual, o ato contribui para a expulsão das bactérias locais;
✔Tenha bons hábitos alimentares e invista em alimentos diuréticos, como melancia, pepino e cenoura;
✔Corrija hábitos que podem causar alterações intestinais, como constipação e diarreia, pois têm papel fundamental na proliferação de bactérias.

 
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