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Informativos

Dieta low carb - estilo de vida

Low carb não é uma dieta, mas sim um estilo alimentar que restringe o excesso de carboidratos na rotina com o intuito de proporcionar saciedade sem cortá-los, além de contribuir para o bom colesterol e para a diminuição de doenças relacionadas ao aumento da insulina.⠀

Ao contrário de diversas dietas, a alimentação Low-Carb não significa mudanças radicais, muito pelo contrário! Nesse tipo de alimentação não se conta calorias e nem quantidades. O intuito é que você se alimente com comida de verdade até se sentir saciado e sem horários determinados.⠀

A alimentação low-carb restringe a quantidade de carboidratos ingeridos ao longo do dia, dando mais espaço às proteínas e às gorduras boas. Os alimentos ultra processados, como biscoitos, pães e bolos, devem ser os primeiros a serem evitados. Esses carboidratos viram açúcar no nosso organismo, estimulando a produção do hormônio insulina, que bloqueia a queima de gordura. Além de trazerem poucos nutrientes para o corpo, os carboidratos não proporcionam saciedade.⠀

Quando adotada com sabedoria e com a orientação de um nutricionista, ela traz inúmeros benefícios, não só para o emagrecimento, mas também para a saúde e longevidade.⠀
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