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Selênio: onde encontrar?

O selênio é um mineral de alto poder antioxidante, mas que também tem função imunológica, como apresentei no meu último vídeo. Porém, como muitas pessoas não sabem onde encontrá-lo e como supri-lo, hoje vou abordar sobre o assunto. ⠀

O alimento mais rico em selênio do mundo é a castanha-do-brasil ou do Pará. Basta uma unidade para corresponder a recomendação diária de 55mcg por dia, mas pode variar de acordo com o local de cultivo.⠀

Outras fontes são peixes, como sardinha e salmão, fígado de boi, frango, ovos, laticínios, farelo de arroz e farinha de trigo integral.⠀

Para entender se seu organismo está com carência do mineral, realize os exames necessários com um especialista.⠀
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