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95% da serotonina e 50% da dopamina são produzidas no intestino

Embora sejam mais conhecidas por desempenharem funções cruciais em nosso cérebro, a serotonina e a dopamina também são produzidas em quantidades significativas pelo intestino.

Por conta disso, se o órgão não estiver funcionando adequadamente, podem ser desencadeadas não apenas alterações gastrointestinais como também transtornos emocionais.

Isso porque a serotonina é o neurotransmissor responsável pelo bem-estar e prazer, e a dopamina é frequentemente associada à motivação, sendo reguladora do humor e das emoções.

Portanto, para manter o equilíbrio adequado da produção desses neurotransmissores, é fundamental manter hábitos alimentares saudáveis.

➕ 𝘀𝗲𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗮: aumente o consumo de triptofano, que está presente em alimentos como queijo, salmão, ovos, banana, abacate, nozes, castanhas e cacau.

➕ 𝗱𝗼𝗽𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮: aposte em alimentos ricos em tirosina, como ovos, peixe, carnes, feijão, nozes, laticínios ou soja.