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“Baby blues” ou depressão pós-parto?

A gestação planejada é um momento especial na vida das mulheres. No entanto, é comum que as mães experimentem sentimentos de insegurança e ansiedade ao cuidar do bebê.

Se você passou ou está passando por isso, fique tranquila: você não está sozinha! De acordo com a American Pregnancy Association, entre 70% e 80% das mulheres têm algum sentimento negativo após o nascimento do bebê.

Muitas delas podem estar passando pelo “baby blues”, um período de tristeza por alguns dias após o parto e que, erroneamente, pode ser confundido com a depressão pós-parto. No entanto, vale ressaltar que eles não são a mesma coisa!

“Baby Blues” ou Disforia Puerperal

• Consequência das bruscas alterações hormonais
• Inicia poucos dias após o parto
• Geralmente desaparece sozinho após poucas semanas
• Pode acometer até 80% das puérperas
• Características principais: choro frequente, irritabilidade, ansiedade e instabilidade emocional

Depressão pós-parto (DPP)

• Uma condição de saúde mental
• Pode surgir logo após o parto ou depois de semanas ou meses
• Os sintomas duram mais de 2 semanas
• Pode atingir 20% das puérperas e necessita de tratamento médico e psicológico
• Características principais: sentimentos intensos e persistentes de tristeza, ansiedade, desesperança, culpa e perda de interesse ou prazer nas atividades cotidianas

O "baby blues" não é uma doença e não significa necessariamente que a mulher desenvolverá uma depressão pós-parto. Algumas atitudes podem ajudar nos sintomas:

➤ Conte com sua rede de apoio e não hesite em pedir ajuda para eles nesse período.

➤ Exponha seus sentimentos, converse com as pessoas próximas de você e, se possível, com um profissional de psicologia.

➤ Não sinta vergonha em querer tomar um banho com calma, fazer uma refeição sem pressa ou tirar um tempinho para fazer algo que você gosta.