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Benefícios da linhaça
O cultivo de sementes de linhaça é um dos mais antigos do mundo. Diversos estudos já comprovaram os efeitos positivos gerados ao organismo e à saúde como um todo.
Isso porque o alimento é muito nutritivo. Apenas uma colher de sopa com cerca de 7 gramas fornece uma boa quantidade de proteínas, fibras e ácidos graxos de ômega 3, atribuindo alguns benefícios ao seu consumo, dentre eles:
➡️ Reduz o colesterol LDL, o “ruim” e a pressão arterial;
➡️ Ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo positivo para quem tem diabetes tipo 2;
➡️ Favorece o emagrecimento, pois reduz a sensação de fome e apetite;
➡️ Ajuda a aliviar a frequência ou gravidade das ondas de calor no período da menopausa;
➡️ Melhora o funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e auxiliando quem possui outras alterações ou doenças intestinais.
A linhaça pode ser consumida nas principais refeições e também no preparo de sucos, shakes e saladas de frutas. Já conhecia seus benefícios?
Isso porque o alimento é muito nutritivo. Apenas uma colher de sopa com cerca de 7 gramas fornece uma boa quantidade de proteínas, fibras e ácidos graxos de ômega 3, atribuindo alguns benefícios ao seu consumo, dentre eles:
➡️ Reduz o colesterol LDL, o “ruim” e a pressão arterial;
➡️ Ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo positivo para quem tem diabetes tipo 2;
➡️ Favorece o emagrecimento, pois reduz a sensação de fome e apetite;
➡️ Ajuda a aliviar a frequência ou gravidade das ondas de calor no período da menopausa;
➡️ Melhora o funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e auxiliando quem possui outras alterações ou doenças intestinais.
A linhaça pode ser consumida nas principais refeições e também no preparo de sucos, shakes e saladas de frutas. Já conhecia seus benefícios?