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Creatina: Conheça os benefícios para além do treino

Você conhece todos os benefícios da creatina para o organismo, além do treino ou esporte? 

Conhecida por melhorar a força e massa muscular, a creatina é uma aliada para atletas, auxiliando na recuperação muscular pós-treino e melhorando a performance esportiva.

No entanto, seus benefícios não param por aí!

► Ajuda no controle da diabetes tipo 1 e 2;
► Previne a sarcopenia em idosos;
► Reduz o surgimento de sintomas da depressão;
► Melhora a cognição e a memória.

Embora seja segura, a creatina deve ser suplementada apenas com indicação e orientação profissional.

A dose recomendada é entre 3-5g todos os dias, mesmo sem realizar atividade física.

E você? Já consome a creatina?