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A creatina é comumente relacionada ao ambiente de academias e às pessoas que praticam musculação, pois trata-se de uma substância que faz parte das reações responsáveis pela produção da energia necessária para as proteínas musculares.

Com a chegada da menopausa, os nossos hormônios começam a diminuir, além de ocorrer a redução da densidade óssea, o que acarreta em diversas consequências ao organismo da mulher, principalmente a osteoporose. Como a creatina traz ganho de massa muscular e massa óssea, ela acaba sendo fundamental para prevenir a condição.

Além disso, ela também contribui para melhorar muitos aspectos do período da menopausa e pós-menopausa, como a diminuição do açúcar do sangue, auxílio na neuroproteção, melhora da cognição e memória e aumento da produção de energia, favorecendo o desempenho durante as atividades físicas.

Portanto, vale a pena consultar o seu médico, realizar os exames necessários e discutir a possibilidade de incluir a creatina como suplementação nessa fase, seguindo a dose adequada.