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Diástase Abdominal
Conforme o bebê vai se desenvolvendo, os músculos do reto abdominal da gestante — os mesmos que formam os gomos da barriga “tanquinho” —, acabam se expandindo para comportá-lo. Essa separação recebe o nome de diástase.
Entre os músculos, se encontra a famosa linha alba, um tecido formado por colágeno, com capacidade para se expandir durante a gestação e, depois, voltar à forma original até seis meses após o parto.
No entanto, para algumas mulheres, esse alargamento persiste, provocando não apenas uma mudança estética com certa protuberância e flacidez, mas também desencadeando problemas internos. Os mais comuns são as alterações gastrointestinais, incontinência urinária e até dores nas costas.
Vale ressaltar que o problema não atinge não só mulheres no pós-parto, atingindo também pessoas com predisposição genética, excesso de peso e percentual de gordura elevado.
Uma das formas de amenizar a diástase na gestação é praticar exercícios de respiração diariamente que ativam e fortalecem os músculos da região, além de manter uma rotina com alimentação balanceada e com atividades de baixo impacto, como natação e pilates. Não deixe de procurar um fisioterapeuta especializado em obstetrícia para te ajudar na execução adequada dos exercícios.
Entre os músculos, se encontra a famosa linha alba, um tecido formado por colágeno, com capacidade para se expandir durante a gestação e, depois, voltar à forma original até seis meses após o parto.
No entanto, para algumas mulheres, esse alargamento persiste, provocando não apenas uma mudança estética com certa protuberância e flacidez, mas também desencadeando problemas internos. Os mais comuns são as alterações gastrointestinais, incontinência urinária e até dores nas costas.
Vale ressaltar que o problema não atinge não só mulheres no pós-parto, atingindo também pessoas com predisposição genética, excesso de peso e percentual de gordura elevado.
Uma das formas de amenizar a diástase na gestação é praticar exercícios de respiração diariamente que ativam e fortalecem os músculos da região, além de manter uma rotina com alimentação balanceada e com atividades de baixo impacto, como natação e pilates. Não deixe de procurar um fisioterapeuta especializado em obstetrícia para te ajudar na execução adequada dos exercícios.