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Magnésio: Você conhece os seus tipos e indicações?

O magnésio desempenha um papel crucial em várias funções do corpo, sendo utilizados por todos os nossos órgãos e em mais de 300 reações bioquímicas, mas você conhece todos os seus tipos, indicações e benefícios?

Vale lembrar que o mineral é responsável, principalmente, pela síntese das proteínas e no transporte de energia. Por isso, ajuda na regulação da pressão arterial, o fortalecimento dos ossos, a melhora da saúde cardiovascular, o controle do açúcar no sangue, o alívio do estresse e da ansiedade, a melhora da função muscular e nervosa, entre outros.

Para as gestantes, a substancia combate o cansaço e a azia e favorece o crescimento saudável e o desenvolvimento do feto, protegendo seu sistema nervoso. Além disso, pode diminuir o risco de parto prematuro.

Na menopausa, o magnésio pode ajudar a aliviar alguns dos seus sintomas, regulando o sono, reduzindo a ansiedade e melhorando a saúde óssea, uma vez que o risco de osteoporose aumenta nesse período.

O mineral é encontrado nos vegetais verdes escuros, sementes de abóbora, girassol e linhaça e nozes. No entanto, a sua suplementação também pode ser indicada, sob prescrição, avaliação e acompanhamento médico.

Abaixo conheça os tipos de magnésio e suas principais funções: