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Os perigos e benefícios do café!
Você consome com qual frequência a bebida? A recomendação aceita no meio médico e científico é o consumo de até 400 mg de cafeína por dia para uma pessoa se manter saudável.
Em sua forma natural, o café contém vários componentes com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de estar associado a um melhor controle de peso e menor risco de desenvolvimento do diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e AVC. Auxilia também no intestino, energia e memória.
Há ainda um recente estudo realizado pela Sociedade de Ginecologia e Obstetrícia do Japão mostrando que mulheres que consomem mais café tiveram 29% menos risco de desenvolver câncer de endométrio do que aquelas que não o bebem.
No entanto, doses elevadas da bebida podem causar taquicardia, palpitações, insônia, gastrite, ansiedade, refluxo gastroesofágico, tremores, dores de cabeça e náuseas.
Para as grávidas, a cafeína pode interferir em uma substância chamada adenosina, que é importante para a formação do bebê, portanto, em excesso, pode estar ligada a ocorrência de abortos ou partos prematuros. O limite máximo para ingesta diária na gestação é de 2 cafezinhos ao dia.
Se você é amante da bebida, verifique a quantidade consumida para gerenciar a sua saúde!
Em sua forma natural, o café contém vários componentes com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de estar associado a um melhor controle de peso e menor risco de desenvolvimento do diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e AVC. Auxilia também no intestino, energia e memória.
Há ainda um recente estudo realizado pela Sociedade de Ginecologia e Obstetrícia do Japão mostrando que mulheres que consomem mais café tiveram 29% menos risco de desenvolver câncer de endométrio do que aquelas que não o bebem.
No entanto, doses elevadas da bebida podem causar taquicardia, palpitações, insônia, gastrite, ansiedade, refluxo gastroesofágico, tremores, dores de cabeça e náuseas.
Para as grávidas, a cafeína pode interferir em uma substância chamada adenosina, que é importante para a formação do bebê, portanto, em excesso, pode estar ligada a ocorrência de abortos ou partos prematuros. O limite máximo para ingesta diária na gestação é de 2 cafezinhos ao dia.
Se você é amante da bebida, verifique a quantidade consumida para gerenciar a sua saúde!