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Recovery muscular

Você já ouviu falar em recovery muscular? 

Se você pratica alguma atividade física regularmente, especialmente a musculação, ou sente dores após o treino, é importante conhecer essa técnica!

O recovery é um conjunto de cuidados para recuperação muscular, mas os seus benefícios não param por aí:

▪️ Melhora a vascularização muscular, favorecendo a regeneração dos músculos utilizados durante o treino;
▪️ Ameniza os sintomas causados pela fadiga muscular, como dores e tensões;
▪️ Previne lesões;
▪️ Reduz edemas;
▪️ Diminui o processo inflamatório;
▪️ Contribui para a eliminação das toxinas metabólicas;
▪️ Libera endorfina e promove o relaxamento;
▪️ Prepara o corpo para o retorno aos treinos com mais conforto e segurança.

E não é preciso ser um atleta de alta performance para realizar o recovery! 

Todas as pessoas que praticam alguma atividade física que gera algum tipo de desconforto muscular podem se beneficiar, pois a técnica atua na prevenção de dores incapacitantes no futuro, bem como na promoção de bem-estar nas atividades diárias e ainda na melhora da qualidade do sono.

No consultório disponibilizamos o Protocolo Recovery Muscular para te auxiliar nesse processo, como um importante meio de autocuidado e de saúde!